Roint Kalman, a Mind Body Green oldal pszichológusa és életmód-tanácsadója most egy cikkben árulta el, mik azok a titok, amik a pácienseinek segítenek a fogyásban. Sőt, nemcsak segítenek, de akik betartják az itt következő öt dolgot, azokról sokkal gyorsabban olvadnak a kilók is.

Figyeljetek a megfelelő folyadékbevitelre!

Nem, most nem az következik újra, hogy igyunk sok vizet, hiszen ezt már unásig hallottuk. Most azon van a hangsúly, hogy tényleg figyeljünk erre. Vezessük akár naplószerűen, hogy mennyit iszunk, vagy töltsünk le olyan alkalmazást, ami emlékeztet arra, hogy eljött az ideje egy újabb pohár víznek.

A további négy fontos tudnivalót elolvashatjátok itt >>

Forrás:

iStock