Mindannyian imádjuk a nasikat, de sajnos sokszor vagy az egészségünk vagy a diétánk miatt le kell mondanunk róluk, hiszen a boltban kapható snackek tele vannak zsírral, cukorral és még ki tudja mennyi – az egészségünkre káros – adalékanyaggal. Ha ezekről le tudunk mondani, nagyon jól tesszük, de ez nem feltétlen jelenti azt, hogy minden rágcsálnivalót el kell felejtenünk. A titka csupán annyi, hogy készítsük el otthon mi magunk az egészséges változatot.
Popcorn
Nem, nem a moziban vagy a boltban kapható vajas pattogatott kukoricára gondolunk, hanem egy csésze általunk készített kukoricára, ami csupán 30 kalóriát tartalmaz.
Kelkáposzta-chips
Egy maréknyi kelkáposzta mindössze 50 kalóriát tartalmaz. Szedjük a káposztát leveleire, tépdessük szét apróbb darabokra, locsoljuk meg egy kevés olívaolajjal, majd süssük addig a sütőben, míg ropogósak nem lesznek.
Zellerszár és hummusz
Egy nagy zellerszár mindössze 10 kalóriát tartalmaz, így bátran fogyaszthatunk belőle akár 3-4 darabot is, sőt egy evőkanál házi hummusszal – ami nagyjából 25 kalória – még mindig nem érték el együtt a 100 kalóriát.
Olívabogyó
Az olajbogyó ugyan nem kalóriaszegény, de akár 20 szemet is ehetünk belőle, hiszen még így is csak 68 kalóriát fogunk bevinni a szervezetünkbe.
Pirított mandula
Az egyik nagy kedvencünk a szárazon, sütőben pirított mandula egy csipetnyi sóval meghintve, amiből körülbelül 15 szem elrágcsálásával viszünk be kereken 100 kalóriát.
(Via: top10homeremedies, fotó: flickr – Nicole)
Palacsinta @csokibolondoknak
Gyors
Olcsó
Főzés nélül
Maradékból
