A folyadékpótlás nagy melegben teljesen jogos és nagyon fontos, ez nem kérdéses, és akinek unalmas a sima víz, főleg ilyen nagy mennyiségben, annak a megfelelő adag ital elfogyasztásához nem árt ízesített italokkal pótolni a víz legalább egy részét. Házilag is készíthetünk isteni üdítőket, amelyek egy pici előkészületet ugyan igényelnek, de sokkal olcsóbbak, egészségesebbek, és akár a cukrot is teljesen elhagyhatuk belőlük – ráadásul felesleges műanyagpalackokat sem termelünk.

A PET palack egyébként nagyon hasznos a nyári időszakban, de érdemes úgy viszonyulni hozzái, hogy az egyszer megvett ásványvíz üvegét nemcsak egyszer használjuk, hanem többször is feltöltjük házi üdítővel, limonádéval, jegesteával, éjszakára be is dobhatjuk feltöltve a fagyasztóba, reggel pedig kikapva indulhatunk munkába, jobb esetben strandra, kirándulásra, és kortyolhatjuk a házi frissítőt folyamatosan, ahogy kiolvad. A palack kiöblítve pedig újra használható szinte a végtelenségig, ha pedig úgy érezzük, lejárt a küldetése, dobjuk szelektív gyűjtőbe – de így máris hasznosabban, hosszabban és egészségesebben használtunk, mintha cukros üdítőt vettünk volna minden alkalommal, ráadásul egy vagyonért! És most jöjjenek kedvenc hűsítő italaink!

Gyömbérlimonádé >>

Isteni finom, egyszerre felfrissít és felpörget! A gyömbérről érdemes tudni, hogy serkenti az emésztést, méregtelenít és fertőtlenít, rendszeres fogyasztásával megszűnik a puffadás, így valóban felpörgeti nemcsak az anyagcserét, de a szervezet aktivitását is, energikusabbá téve minket. A citromról pedig régóta tudjuk, hogy jelentős szerepe van a fogyásban, citromsav-tartalmának köszönhetően a méreganyagok könnyebben kiürülnek a szervezetből, a benne lévő sok C-vitamin pedig serkenti az anyagcserét és a zsírbontást.

Jegestea házilag >>

A bolti jegestea a legnagyobb átverés, gyakorlatilag semmi nincs benne azokból a jótékony és egészséges hatóanyagokból, amit elsőre gondolnánk, házilag készítve viszont igen! Pofonegyszerű, filléres, és igaz, hogy idő, míg kihűl, de ha reggel elkészítjük, este bedobjuk a frigóba, akkor semmi munkával megvan az egészséges házi változat!

Görögdinnyés limonádé >>

A görögdinnye a legmagasabb víztartalmú gyümölcsünk, hiszen 90–95%-a víz, így remek folyadékpótló, tele van káliummal, jelentős a kalcium- és magnéziumtartalma, sok B-vitamint tartalmaz, mézédes, így cukor hozzáadása nélkül készíthetünk vele isteni és rendhagyó limonádét.

Forrás:

Színek és virágok

Chia fresca >>

Mexikói okos ital a chia fresca, ami nemcsak hidratál és frissít, de a chiamagoknak köszönhetően el is telít, így diétázóknak kimondottan ajánlott. Klasszikus limonádé kicsit felturbózva, nagyon izgalmas és finom!

Turmixolt limonádé >>

A limonádéhoz alapesetben nem kell turmix, de ha teszünk bele egy kis gyümölcsöt és/vagy friss zöldfűszert, máris sokkal izgalmasabb lesz, jobban csábít ivásra, viszont ebben az esetben már nem árt egy turmixgép, hogy a gyümölcs és a fűszer aromái jobban ki tudjanak oldódni a vízben. Isteni és pofonegyszerű, kevés gyümölccsel is nagyon aromás italt készíthetünk!