Krémes zabpuding, az egyéjszakás kaland
Krémes zabpuding, az egyéjszakás kaland
A zabpehely vitathatatlanul az egyik legsokoldalúbb alapanyag, sokaknak kedvenc reggelijük kásának megfőzve vagy éppen előre bekeverve és áztatva. De egy kicsit továbbgondolva, pépesíthetjük és krémessé tehetjük egy finom és egészséges pudingnak.
Álomhozó ételek nem csak rossz alvóknak
Álomhozó ételek nem csak rossz alvóknak
A pihenés és az alvás az egyik legfontosabb dolog a szervezetünk számára, de akár hangulatunkat, teljesítményünket is befolyásolhatja, ha fáradtak, épp ezért ingerültek, figyelmetlenek vagyunk. A stressz és a túlhajszolt életmód is okozhatja a nyugtalan alvást, de néhány egyszerű étellel és itallal is segíthetünk, hogy könnyen és gyorsan mély, pihentető álmot találjunk, és másnap reggel frissen, energiával telve ébredjünk.
Mindenmentes csokis zabkeksz, ami 10 perc alatt el fog fogyni
Mindenmentes csokis zabkeksz, ami 10 perc alatt el fog fogyni
Imádom a kisfiamat, és tudom, hogy szeret nassolni, habzsolja az édességeket, mint minden gyerek, de nem szeretném, ha vacakságokat enne. Ezért megpróbálok minél több ételt egészségesebbre formázni - most a zabkeksz volt soron, és elég jól sikerült, ezért meg is osztom...
Krémes zabkása főzés nélkül, friss málnadzsemmel
Krémes zabkása főzés nélkül, friss málnadzsemmel
A zabkása az egyik legpraktikusabb reggeli, egyszerű, olcsó, finom és egészséges is, de nem árt időnként kicsit csavarni rajta, hogy ne váljon unalmassá. Ez a változat nem főzéssel, hanem pihentetéssel készül, nagyon krémes, és egy kis friss málnadzsemmel tálalva egyszerűen mennyei.
Tömör gyönyör egészségesebben: banános crumble csokis-zabpelyhes morzsával
Tömör gyönyör egészségesebben: banános crumble csokis-zabpelyhes morzsával
A crumble az angolok morzsasütije, ami nagyon gyümölcsös. Pitetálban készül, alul sok gyümölccsel, felül ropogós morzsával. Ennek alapján készült most egy kiadós és egyszerű, egészségesebb, téli változat - zabpehellyel, csokival, körtével és banánnal.
Sült zabkása mentesen, banánnal és áfonyával
Sült zabkása mentesen, banánnal és áfonyával
Amilyen egyszerű, annyira isteni a sült zabkása, ez a reggelinek vagy egészséges desszertnek is beillő finomság, ami cukor nélkül, érett banánnal készítve is kellően édes és kényeztető, és bármilyen gyümölccsel tovább turbózható.
Zabpelyhes energiagolyó, az egészséges nassolnivaló
Zabpelyhes energiagolyó, az egészséges nassolnivaló
Édes, finom, nagyon egyszerű, mégis egészséges ez a zabpelyhes energiagolyó, ideális sportolás előtt vagy után, hogy egy kis löketet adjon, de csak úgy nassnak is az egyik legjobb alternatíva ez a falatka, amit érdemes nagyobb adagban is elkészíteni, mert a hűtőben akár egy hétig is eltartható, és bármikor rá lehet járni...
Cukormentes granola ropogósan – ananásszal édesítve
Cukormentes granola ropogósan – ananásszal édesítve
A zabpehely az utóbbi években nagyot változtatott sokunk reggelizési szokásain, egészséges alternatívát adva sietősebb és kényelmesebb napokra. A sokrétűen használható gabonát szeretjük krémes kásának és müzlibe téve mindenféle aszalt gyümölccsel, de a kedvenc mégiscsak a ropogós granola.

Alapanyagok

CsirkeCsirke
DisznóDisznó
MarhaMarha
TojásTojás
HalHal
ZöldségZöldség
Áfonyás-kókuszos zabsüti, ahogy az angolok szeretik
Áfonyás-kókuszos zabsüti, ahogy az angolok szeretik
Aki úgy tartja, hogy zaphehely unalmas és száraz abrak, az nagyon téved. Igen, lehet fantáziátlanul is készíteni, de rengeteg lehetőség rejlik benne, és nemcsak egészséges, hanem nagyon változatosan is felhasználható. Itt van mindjárt ez a szuperegyszerű angol süti, a scone, ami zabppehelyből őrölt liszttel sütve mennyei, főleg egy kis kókusszal és áfonyával felturbózva!
Sült zabkása csokisan, a kényeztető szuperreggeli
Sült zabkása csokisan, a kényeztető szuperreggeli
Az elmúlt években az egyik legnépszerűbb reggelivé lépett elő az egészségesebben étkezők körében, de valljuk be, azért elég unalmassá tud válni, ha nem variáljuk egy kicsit. Ez a csokis sült változat különlegesebb, de egyáltalán nem bonyolult, és olyan finom, hogy akár sütinek is beillik.
Egészséges zabpelyhes süti cukor nélkül, banánnal és almával
Egészséges zabpelyhes süti cukor nélkül, banánnal és almával
Szuperegyszerű és gyors, olcsó és csak egészséges alapanyag van benne, cukor nélkül készül és nagyon finom ez a süti, igaz, nem valami csinos, de ez legyen a legnagyobb baja! Diétázók is bátran ehetik, tele van rosttal és fehérjedús, az alaprecept pedig tovább is variálható.
Zabpelyhes-sütőtökös palacsinta – egészséges és egyszerű
Zabpelyhes-sütőtökös palacsinta – egészséges és egyszerű
A sütőtök valószínűleg minden, kicsit is egészségesebben étkező hűtőjében megtalálható egész télen - nyersen és sütve is, mert annyi minden készíthető belőle. Régen csak magában ettük vagy bébipapi készült vele, ma már rengeteg módon az asztalra kerülhet, szerencsére. Most pufi és könnyű palacsinta készült vele, isteni finom, őuha és könnyű!
Előző oldal

Top cikkek

TRÜKKÖZZ A KONYHÁBAN!

gyorsGyors
olcsóOlcsó
főzés nélkülFőzés nélül
maradékbólMaradékból

Szezonális ötletek

Sütemények

Palacsinta @csokibolondoknak Palacsinta @csokibolondoknak
2016.05.01.
A palacsinta ezer és egy változatban készülhet, de az egyik legnagyobb kedvenc minden bizonnyal a csokis. Lehet kakaós, csokikrémes, nutellás, csokiszósszal meglocsolt, mindegyik favorit. Mi most a palacsintatésztát csokiztuk össze.Egy apró ötlet csupán a liszt egy részét kakaóporral kiváltani, mégis hihetetlenül illatos és finom, intenzíven csokis élményben lehet részünk. Szerencsére a tészta tulajdonságai nem nagyon változnak, a sütésnél nem kell jobban figyelni.