Minden hosszan tartó párkapcsolatnak megvannak a maga hullámvölgyei, úgyhogy most kimondom azt, amit sokan nem akarnak hallani: ha már hosszabb ideje vagytok együtt a párotokkal, a kezdeti fázis – amikor még naponta akár többször is összebújtok – idővel alábbhagy. Egy pontig ez persze természetes, hiszen mindenkinek megvan a saját élete, munkája, az időbeosztásba pedig egyre több plusz pont kerül, a világ gyorsul, és nehezen tartjuk a tempót, többször tör ránk a fáradtság.
Azonban ha úgy érzitek, hogy az intimitás lassan teljesen kiveszik a kapcsolatotokból, ne üljetek ölbe tett kézzel, hanem tegyetek érte! A piac telis-tele van vágyfokozó szerekkel, de ha nem akartok ilyesmihez nyúlni (amit nagyon megértünk), bevásárolhattok a sarki boltban is. Már csak azt kell tudnotok, hogy mit!
A fekete málna magjai dugig vannak olyan kémiai anyagokkal, amik felébresztik a bennünk szunnyadó libidót. Ha nem is minden nap, de mondjuk két-három naponta esztek egy tállal, többet fog az eszetek a huncutkodás körül járni!
Az édeskrumpli tele van káliummal, ami csökkenti a vérnyomást és utána a megfelelő szinten is tartja. Mivel a férfiak körében az erekcióproblémák egy része a magas vérnyomáshoz köthető, ezért elsősorban a párunk miatt érdemes otthon tartani.
Oké, tudom, hogy amikor azt mondom, szexi, biztosan nem a brokkoli jut eszetekbe először. Pedig ez a szép színű zöldség dugig van C-vitaminnal, ami nemcsak a vérkeringés működését segíti elő, hanem a libidót is emeli a nők körében – írja a Little Things. Már nem is hangzik annyira rosszul, nem?
Azt már eleve tudjuk, hogy a lazac ünnepi falat, ezért nem is meglepő, hogy a szexuális együttléteknek is kedvez. Ómega-3 zsírsavat tartalmaz, ami elősegíti az agyműködést, ez pedig elég fontos helyet foglal el a szexben. Ha pedig ez nem lenne elég: dopamint is szabadít fel, amitől jobban fogjátok érezni magatokat!
Ha szeretitek a csípős ételeket, jobban teszitek, ha Erős Pista helyett csilit használtok. Hogy miért? Miután elfogyasztotok egy csípős fogást, a szívetek gyorsabban fog dobogni, és az endorfinszintetek is megemelkedik. Ettől pedig jobban fogjátok érezni magatokat a bőrötökben, ami pedig alapkövetelmény szex előtt.
A tojás aminosavakban gazdag, éppen ezért normalizálja a vérkeringést, elősegíti a szív egészségét, és merevedési zavarokat is elháríthat. Utóbbiból kiindulva talán nem is olyan rossz az a reggeli rántotta!
Na, csajok, megírtuk helyettetek a következő bevásárlási listát?
A természet a legnagyobb szuperhős. Legyen szó bármilyen problémáról, szinte mindig fordulhatunk hozzá. A krónikus fáradtság borzalmas, de szerencsére van ellenszere, nem is egy. Sorra vesszük azokat az alapanyagokat, amiket érdemes beszerezni, ha azt érezzük, lemerült az akkumulátorunk a nyári jövés-menés után.
Egy csészényi főtt vagy párolt spenót körülbelül 840 mg káliumot tartalmaz. Ez több mint 20%-a szervezetünk napi szükségletének. Ha tovább szeretnénk növelni az arányt, fogyasszunk sütőtököt vagy avokádót.
A sárgarépa és a sütőtök a béta-karotin miatt narancssárga – ez az A-vitamin provitaminja, ami erősíti az immunrendszert. A gyenge immunrendszer egyik oka lehet a krónikus fáradtság kialakulásának.
Fehér húsok, bab, tejtermékek kincse a fehérje, amiből legalább testsúlyunk 0,8-szorosát kellene elfogyasztanunk naponta grammban számolva. Tehát egy 70 kilós embernek minimum 56 gramm fehérjére van szüksége. Ha nem viszünk be elég fehérjét, zavar léphet fel szervezetünk építő és lebontó folyamataiban, ami fáradtsághoz vezethet.
Az avokádó valóságos egészségbomba: gazdag B-, C-, E- és A-vitaminban, illetve telítetlen zsírsavakban.
A vasban gazdag máj kiváló élelmiszer, ha gyakran fáradtak vagyunk. A vas serkenti a vörösvérsejtek képzését, amik hiányában a hemoglobin nem képes kellő mennyiségű oxigént szállítani.
Megfázás esetén gyakran nyúlunk a gyömbérhez, de érdemes akkor is, ha elhatalmasodik rajtunk a fáradtság. Serkenti a vérkeringést, ami azonnal segítség lehet, de gyulladáscsökkentő hatása hosszabb távon is megoldást nyújthat, hiszen lehet, hogy a stressz és a fáradtság hatására gyulladás alakult ki a szervezetünkben.
A tökmag bővelkedik magnéziumban, ami nélkülözhetetlen az adenozin-trifoszfát molekula előállításához, amely a sejtek egyik fő energiaszállítója. A magnézium akkor is jól jöhet, ha sűrűn görcsölnek az izmaink. A korábban említett spenót is kiváló magnéziumforrás.
Ami mindenkinek eszébe jut, ha szóba kerülnek a magyarok! A C-vitamin a mellékvese normál működéséért is felel, ha itt hiba kerül a gépezetbe, szervezetünk nem tud megküzdeni a stressz okozta fáradtsággal. A C-vitamin hiánya fáradtsághoz és immungyengeséghez vezethet.
Az alapja általában alma, amiből mindig van otthon, teszek bele egy kis zöldet is, például spenótot, illetve bármilyen gyümölcsöt, amit otthon találok, lehet ez akár a fagyasztóból is. Nyoma sincs a tavaszi fáradtságnak, hiszen rengeteg vitamin és éltető erő kerül így a szervezetbe, a rostokról nem is beszélve, és kényelmesen elvagyok ezzel a szuper itallal délig, szuperül eltelít.
Mesélek még róla, és mutatom is, hogy készül – az alábbi videóban:
További egészséges recept, tipp és trükk itt >>
Takács Nóra Norie rovata videókkal, szépségápolással pedig itt >>