Írd be, mit keresel:

A mártogatós a lehető legjobb műfaj, ha partit rendezünk vagy egyszerűen csak vendégeket hívunk – csak kirakjuk tálkákban, poharakban, mellé hasábokra vágott zöldségeket, grissinit vagy csíkokra vágott pitát, pirítóst teszünk ki, és mindenki kedvére csemegézhet, tányér sem kell hozzá, lazán, menet közben fogyasztható.

Ez az elsőre szokatlan színű olajbogyós-babos változat hasonlít a hummuszhoz, krémes, fűszeres és nagyon finom, pofonegyszerű, és más alkalomra finomíthatunk a színén is, ha fehér babbal, esetleg zöld olívával készítjük, de a móka kedvéért Halloweenre érdemes kipróbálni ezt az „ijesztő”, pókos változatot is. 😉

Olajbogyós-babos mártogatós

Hozzávalók:

  • 20 dkg főtt fekete bab (konzerv)
  • 10 dkg magozott fekete olajbogyó
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 kis pohár (140 g) tejföl
  • 2-3 evőkanál citromlé
  • 1 csapott teáskanál őrölt római kömény
  • só, bors

Elkészítés: A leszűrt babot és olajbogyót egy késes robotgépbe tesszük, hozzáadjuk a meghámozott fokhagymát, a római köményt, a citromlevet és 2-3 evőkanál tejfölt, és elkezdjük összedolgozni, menet közben adhatunk hozzá még tejfölt, hogy kellően krémes legyen, illetve megkóstoljuk, és sózzuk, borsozzuk, a sóval azért érdemes vigyázni, és csak menet közben hozzáadni, mert az olajbogyó elég sós tud lenni.

Ha Halloweenre készítjük, akkor díszíthetjük pókhálóval a tetejét, amihez pár kanálnyi tejfölt egy habzsákba vagy tiszta zacskóba teszünk, a sarkát kivágjuk, és megdíszítjük a tetejét, olajbogyóból pedig pókot is készíthetünk a mártogatós tetejére.

Az olívabogyó nagyon vendégváró vagy nassolnivaló, baráti beszélgetős borozgatások mellé is tökéletes kis sós falatnak, de akár feldobhatjuk vele a salátáinkat, mehet pizzára, tésztaszószba. A natúr, sós lében eltett olcsóbb olajbogyó azért nem túl izgalmas, de egy kis fűszeres páccal feldobhatjuk, és pár perc munkával magasabb szintre emelhetjük.

Három olyan ízkombinációt mutatunk, ami nagyon jól passzol a zöld, a lila és a fekete olajbogyóhoz is, érdemes legalább 1-2 órát érlelni tálalás előtt, de jól záródó dobozban vagy üvegben akár 1 hétig is eltartható a hűtőben.

Fokhagymás-citromos olajbogyó

Hozzávalók:

  • 15 dkg natúr olajbogyó
  • 3-4 gerezd fokhagyma
  • fél citrom leve
  • 4 evőkanál olívaolaj
  • 2 evőkanál finomra vágott petrezselyem
  • csipetnyi őrölt római kömény

Elkészítés: A fokhagymát megtisztítjuk, fokhagymaprésen átnyomjuk, tálba tesszük, hozzáadjuk az összes többi alapanyagot, átkeverjük, majd frissen tartó fóliával lefedve a hűtőbe tesszük pácolódni.

Kakukkfüves olajbogyó

Hozzávalók:

  • 15 dkg natúr olajbogyó
  • 1 evőkanál morzsolt kakukkfű
  • 1-2 gerezd fokhagyma
  • 1 evőkanálnyi citromlé
  • 5 evőkanál olívaolaj

Elkészítés: A leszűrt olajbogyót tálba tesszük, hozzáadjuk a zúzott fokhagymát és a többi alapanyagot, átkeverjük, majd lefedve 1-2 órát pihentetjük tálalás, fogyasztás előtt.

Csípős olajbogyó

Hozzávalók:

  • 15 dkg natúr olajbogyó
  • 2 friss csilipaprika
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 3 evőkanál olívaolaj
  • 2 evőkanál citromlé

Elkészítés: A csilipaprikákat hosszában kettévágjuk, a magjait kikaparjuk, kicsumázzuk, felaprítjuk, majd egy mozsárban a megtisztított fokhagymával pépesre zúzzuk. Hozzáadjuk az olajat és a citromot, elkeverjük, majd beleforgatjuk az olajbogyókat. Lefedve pácolni hagyjuk tálalás előtt.

Elsőre talán furcsának tűnhet, de rengeteg ízanyagot tartalmaznak ezek az apró magok: akkor miért is ne használnánk fel, nem igaz? Nem beszélve arról, hogy érdemes mindig a magos bogyókat választani, hiszen ezeknek sokkal jobb az ízük, mint kimagozott társaiknak.

Mediterrán étrend az egészségért, diéta a fogyásért

Mediterrán étrend az egészségért, diéta a fogyásért
Forrás:
iStock

Ha hozzáadjuk az olajhoz a magokat, és pár napig benne tároljuk őket, a magok íze átjárja majd az olajat. Egy silány fajta olajtól persze csodát nem várhatunk, de ezzel a trükkel javíthatunk az aromáján.

Előnyök

  • kevésbé pocsékoljuk az élelmiszert
  • pénzt spórolunk
  • jobb ízű olívaolajat kapunk

Hátrányok

  • ha a magokat bedobáljuk az olajba, sajnos már nem lesz olyan hosszú életű az olaj, ezért érdemes kisebb adagokban készíteni a „felturbózást”, éppen csak akkora mennyiségben, amit rövid időn belül – maximum egy héten belül – fel is fogunk használni. A biztonság kedvéért pedig tároljuk hűtőszekrényben.

Ti kipróbáljátok?