Gyümölcsös túrókrém
120 gramm zsírmentes túró mindössze 82 kalóriát tartalmaz, emellett pedig szuper fehérjeforrás, és nem utolsósorban nagyom finom, főleg ha lédús gyümölcsökkel esszük. Ha nem szeretnénk itt sem átlépni a határt, 60 gramm zsírmentes túróhoz adjunk 8-10 szem málnát, feketeáfonyát, pár kocka sárgadinnyét, ribizlit vagy más szaftos gyümölcsöt.
Ha ehhez is adnánk egy kis mézet vagy csonthéjasokat és egyéb magvakat, egy kicsit csökkentsük le a túró-gyümölcs kombó adagját, így biztosan nem lépjük majd át a 100 kalóriát.
(Fotó: flickr – song zhen)
