Írd be, mit keresel:

Friss gyümölcsök

Az egészséges táplálkozás fontos alkotóelemei a friss gyümölcsök, hazánkban a téli hónapokban ez az import termékeket jelenti elsősorban. Ebben az időszakban minden üzlet és áruház gyümölcs részlegén déli gyümölcsök gazdag felhozatalából válogathatunk, amelyek a népszerű áruházláncok kedvezményes ajánlatai között is rendszeresen szerepelnek a hidegebb hónapokban, és az ünnepi időszak közeledtével.

Jó választás a Mikulás csomag összeállításához a banán, a mandarin, a narancs, a füge vagy akár a gránátalma is, amelyek a gyerekek körében is kedveltek, nem mellesleg mindegyik igazi vitaminbomba számos hasznos tápanyaggal, amelyek elengedhetetlenek a fejlődő szervezet megfelelő működéséhez.

Az ismert hazai kiskereskedelmi láncok kedvezmény ajánlatait tartalmazó akciós újságokban ezeket az élelmiszereket mind megtaláljuk. A hagyományos nyomtatott szórólapok mellett pedig ezek a katalógusok megtekinthetőek online formában is a Kaufino.com portálon, ahol egybegyűjtve tekinthetjük az aktuális heti akciós újságokat, köztük a Penny újság lapozható, online változatát vagy éppen a Lidl akciós újságot.

Házi gyümölcs chips

Minden gyermek kedveli ropogtatnivaló nasikat. Ma már szinte minden üzletben találunk készen megvásárolható gyümölcs chipseket, amelyeknek sokszor bizony elég borsos az ára, illetve gyakran tartalmaznak nagyobb mennyiségű hozzáadott cukrot, esetleg tartósítószereket is. Jó hír, hogy kevés idő- és energiaráfordítással egészséges, adalékanyagmentes gyümölcs ropit készíthetünk fillérekből, akár otthon is. Így a Mikulás csomagot olcsón és egészség alapanyagokból állíthatjuk össze, minimális pénz- és energiabefektetéssel.

A gyümölcs chips-hez jó alapanyag a banán, az alma vagy a körte, amelyek egész évben beszerezhetőek az üzletekben, s rendszeres megtaláljuk őket a Penny újság vagy éppen a Tesco akciós katalógus lapjain, amelyek a Kaufino.com akció- és kedvezmény gyűjtőportálon mind egy hely tekinthetőek meg.

A Mikulás csomagba szánt gyümölcs chips elkészítéséhez a gyümölcsöket vékonyra szeletelve, sütőpapírral kibélelt tepsire szükséges fektetni, majd 95 °C-on 2-2,5 órán keresztül sütni, félidőben megfordítva a gyümölcsszeleteket.

Forrás: Canva

Olajos magvak, diófélék csokoládéba mártva

Az olajos magvak szervezetünkre gyakorolt jótékony hatása régóta ismert. Magas antioxidáns-tartalmuknak köszönhetően számos betegség megelőzésében segíthetnek, magas zsírtartalmuknak köszönhetően pedig hosszantartó energiával látják el a szervezetet. Az olajos magvak és diófélék közül érdemes kiemelni a mandulát, a törökmogyorót, a diót, kesudiót vagy pekándiót, amelyek önmagukban is rendkívül ízletesek, de még finomabbá tehetjük őket jó minőségű, magas kakaótartalmú csokoládéval kombinálva. Ehhez nincs szükség másra, mint vízgőz fölött vagy mikrohullámú sütőben megolvasztani egy kevés csokit, s magvak egyik felét belemártani. Sütőpapírral leterített munkafelületen hagyjuk megdermedni a csokoládét, s már csomagolhatjuk is az egészséges Mikulás csomagba.

A nagyobb üzletekben az olajos magvak beszerezhetőek kimérve is, ami egységárat tekintve általában jóval kifizetődőbb, mint az előre csomagolt zacskós kiszerelések. Másrészt a kimért magvakból pontosan annyit vásárolhatunk, amennyire éppen szükségünk van. A csokoládéba mártott magvakhoz érdemes a magas cukortartalmú tejcsokoládét és Mikulás csokikat mellőzni, helyettük a magasabb kakaótartalmú étcsokoládét választani, amely az ünnepek közeledtével szintén számos üzlet és áruház akciós kínálatában szerepel. A Penny akciós újságot vagy az aktuális Lidl online katalógust lapozgatva, garantáltan találunk ilyen terméket kedvező áron vagy szemezgethetünk a Kaufino.com portálon összegyűjtött további számos kiskereskedelmi hálózat kedvezményes ajánlataiból.

Házi müzliszelet

A boltok polcain számos különböző márka kínálatából és rengeteg ízesítésben kapható zabszelet közül válogathatunk. Viszont csakúgy, mint a gyümölcs chips esetében, itt is sokszor rengeteg adalékanyag kerül a termékekbe, amelyektől minden szülő kímélni szeretné gyermekét. A müzliszelet néhány egyszerű és olcsón beszerezhető alapanyagból házilag is elkészíthető.

A müzliszelet alapja a zabpehely, amely mellé általában valamilyen aszalt gyümölcs – mazsola, szilva, barack, meggy vagy áfonya – kerül, továbbá méz, emellett gazdagítható olajos magvakkal mogyoróvajjal, kókusszal, csokoládéval vagy bármilyen más alapanyaggal, amit a csemeténk kedvel. A házi zabszeleteknek létezik sütés nélküli, illetve sütőben készült változata is, amelyekhez ötletet meríthetünk az internetes receptekből.

A zabpehely az egyik legolcsóbb és egyben legegészségesebb alapanyag, magas rosttartalmánál fogva, s remekül variálható. A müzliszelethez szükséges többi alapanyag: aszalt gyümölcsök, méz, csokoládé – kedvező áron szerezhetőek be a téli hónapokban a Penny újság lapozható, online kiadvány vagy akár az Aldi szórólapban meghirdetett akciók révén.

Néhány egyszerű és praktikus ötlettel, illetve némi idő- és energiaráfordítással így olyan finomságokkal teli Mikulás csomagot állíthatunk össze, amely támogatja gyermekünk egészségét, s egyben a pénztárcánkat is kíméli.