1. Ha a másnap reggeli első gondolat az: soha többé alkohol
Lehet, hogy nyilvánvaló, de nagyon ügyesen tudjuk meggyőzni magunkat – vagy hagyjuk másoknak, hogy meggyőzzenek bennünket – arról, hogy nincsenek problémáink az alkohollal. Ha a szívünk mélyén érezzük, hogy valami nincs rendben, legyen ennyi elég ahhoz, hogy változtassunk, mielőtt komolyabb gondjaink lesznek.
2. Ha a héten több olyan nap van, amikor iszunk, mint ahányon nem
Ha azon kapjuk magunkat, hogy mikor valami rossz történik, rögtön egy koktélra vagy egy pohár finom borra vágyunk, meg kellene fontolni alternatív megoldásokat arra, hogy enyhítsünk a fájdalmon, feszültségen. Rengeteg alkoholmentes módszer létezik arra, hogy levezessük a stresszt: menjünk ki a szabadba sétálni, tereljük el figyelmünket egy kis edzéssel, főzzünk valami finomat, vagy irány a mozi.
A témáról bővebben még sok olvasnivaló itt >>