Mivel a monodiéta lényege, hogy egyféle táplálékot fogyasztunk csak, ezt a kúrát legfeljebb 3 napig szabad tartani, de ezalatt is látványos hatást érhetünk el: a szervezetünk kitisztul, feltöltődünk vitaminnal és 3-4 kg fogyásra is számíthatunk. Újabb 3 nap kiegyensúlyozott táplálkozás után ismételhetjük, ha további súlycsökkenést szeretnénk.

A gyümölcsök közül a legideálisabb a monodiétához a dinnye: egyrészt nem csinál gyomorsavat, hatalmas a víztartalma, rengeteg vitamint és nyomelemet tartalmaz, kellemesen édes és tápláló, nem lesz éhségérzetünk, ha csak dinnyét eszünk. Mind a sárgadinnye, mind a görögdinnye tökéletes választás, de ha menet közben más gyümölcsöt is megkívánunk, ez is nyugodtan ehető a kúra alatt.

Forrás:

iStock

• A gyümölcs serkenti az emésztést
• Magas rosttartalmának köszönhetően kipucolja a bélrendszert
• Megtalálható benne minden létfontosságú tápanyag, így egyszerre táplálja és tisztítja a szervezetet
• Cukortartalma megakadályozza, hogy a kúra alatt leessen a vércukorszintünk
• Feltölti a szervezetet vitaminokkal, nyomelemekkel, amelyek könnyebben felszívódnak, ha csak egyféle táplálékkal van dolga a gyomrunknak, bélrendszerünknek

Ha valakinek érzékenyebb a gyomra, vagy már nagyon vágyik sós ízre, beiktathat a napi étrendbe egy kis tálka főtt rizzsel, ami nagyon jól kiegészíti a gyümölcs jótékony hatásait, ráadásul könnyen emészthető.

Forrás:

iStock

• Bár a dinnye sok vizet tartalmaz, mégis fontos, hogy napi 2 liter vizet vagy herbateát is elfogyasszunk a 3 napos kúra alatt: ez segít kimosni a szervezetből a mérgeket, lebomló zsírokat.
• Ha szívesen folytatnánk a kúrát 3 napon túl is, tartsünk 2-3 nap szünetet, és inkább ismételjünk, hiszen minden egysíkú diéta magában hordozza a hiánybetegség lehetőségét, ezt inkább kerüljük el.
• Cukorbetegeknek, kismamáknak tilos a monodiéta!

Forrás:

iStock