A fentiekből következik, hogy teljesen felesleges koplalni ahhoz, hogy a narancsbőr eltűnjön. A koplalástól nem fog. Igaz, hogy az apró dudorkák a bőr alatt felgyülemlett zsír miatt vannak, de ezektől nem lehet éhezéssel megszabadulni. Helyes étkezéssel viszont igen, ha nem is teljesen és végleg. Mindjárt kiderül, miket kell enni, inni, hogy szépen elszivárogjon. 

Észrevetted már, hogy miközben a nők nagy többsége narancsos, addig a férfiakon, még a dagikon se nagyon lehet látni ilyet? Ez azért van, mert a férfiak az izom alá zsírosodnak, míg mi a bőrünk alá. De ettől még nem fogunk elkeseredni. A cellulit legfőbb oka tehát nem a túlsúly, hanem a vér- és nyirokkeringés zavara, ami azt jelenti, hogy ahol a test zsírtartaléka a legnagyobb, ott keletkezik egy kis ödéma, vagyis a hajszálerek falán át a kelleténél több folyadék kerül ki a sejtek közé. Hogy miért vannak zsírraktárak a testen? Hát, egyrészt, mert alkatunknál fogva gömbölyödnünk kell itt-ott, másrészt például azért, mert a méreganyagokat a szervezet zsírba ágyazva tárolja. Persze, a mozgásszegény életmód sem kedvez, de lehet genetikai, hormonális oka is annak, hogy hájpárnácskáink nőnek ide meg oda. És ahol párnácskák vannak, ott be is horpadhatnak az imént leírt ödémás jelenség miatt, ugye.

Forrás:

iStock

– Elsősorban azt kell megvizsgálnunk, hogy mit eszünk és mikor. Ha csak nyers zöldségen élnénk, egészen biztos nem lenne rajtunk narancsbőr, ahogy a nyuszikon sincs. Ehelyett azonban gyakori a táplálkozásunkban a csipsz, az édesség, a péksütemény, a hurka-kolbász és a mérgek. Jelesül a cigi, a pia, a kávé és a készételekben található adalékanyagok. Fura mód a stressz is méreganyagként rakódik le bennünk, hiszen a szorongás hatására nem kívánatos anyagokat termel a szervezetünk.

– Nem mellékes, hogy amit eszünk, mikor esszük. Egy reggel, délelőtt elfogyasztott lekváros bukta kevésbé veszélyes narancsbőr szempontból, mint amit este tízkor majszolunk be a film alatt. Az esti órákban elfogyasztott felesleges kalóriákat már nincs módunk lemozogni, így zsírként elraktározódnak. 
 
– Tévhit a fogyókúrázóknál, hogy megspórolják a reggelit. Ha ébredés után legalább harminc percen belül nem eszünk, a vércukrunk leesik, a hasnyálmirigyünk kikészül, az anyagcserénk felborul. Így nemcsak a cellulitnek adunk teret, hanem a magas koleszterinszintnek, a magas vérnyomásnak és a cukorbetegségnek is, melyektől még tovább romolhat a nyirokrendszerben a keringés.

– Elegendő vízfogyasztás nélkül sem működhet jól a szervezet keringése. A napi 2 liter, melegben 2-3 liter tiszta, cukor- és buborékmentes víz elengedhetetlen, főleg, mert tudjuk, hogy a zsírpárnák a méreganyagokat raktározzák, azokat pedig ki kell mosnunk onnan!

Forrás:

iStock

A narancsbőr-diéta lényege a méregtelenítés és a helyi masszázs. A teljes szervezetből ki kell hajtani a mérget, de csak a narancsbőrös területen kell alkalmazni a masszázst. 

– Minden reggel kezdjünk egy nagy pohár tiszta vízzel és egy dupla adag C-vitaminnal.

– Naponta háromszor fogyasszunk biokertészetekből származó zöldségekből és gyümölcsökből készült ivólét.

– A főétkezések alkalmával kizárólag teljes kiőrlésű szénhidrátot fogyasszunk, sovány fehér húst és sok zöldsalátát.

– Este hat után már ne együnk szilárd ételt.

– A diéta alatt kerüljük a cukrot, az élesztős és savanyított ételeket, a tejtermékeket, valamint az alkoholt. Mértékkel szabad csak sózni, mert megköti a vizet! 

Forrás:

iStock

A narancsbőrös területről nem fognak eltűnni a puklik, ha csak általánosan mozgunk, például úszunk, gyalogolunk. A konkrét területet kell megdolgozni, mind az izomzat, mind a bőrfelület szempontjából. A lényeg itt is a méregtelenítés, vagyis hogy az adott terület vér- és nyirokkeringése meginduljon, ezáltal kiürüljön onnan minden lappangó víz és méreganyag.

– Végezzünk az adott területet megmozgató tornagyakorlatokat naponta legalább kétszer 15-15 percig

– Aki teheti, minél többet szaunázzon, és közben dörzsölgesse a narancsbőrös területet szauna-szivaccsal

– Naponta kétszer-háromszor dörzsöljük át az adott területet durva szivaccsal vagy hátmosó kefével

– Éjszakára betekerhetjük fóliával és törölközővel, hogy serkentsük a verejtékezést

Ezt a diétát legalább hét napon át végezzük, de egészségesek csinálhatják tovább is. De addig is, míg a kis szemtelen horpadások el nem tűnnek, csalhatunk egy picit! A lebarnult bőrön nem olyan feltűnő a narancsbőr, mert másképp verődik vissza a fény! Viszont a napozás sem tesz jót neki, így kenjük be önbarnító krémmel a testünket, és irány a strand.