Írd be, mit keresel:

5 tipp a kevesebb cukorfogyasztásért

Ha rossz napod van, muszáj meghívnod magad egy sütire? Az ebéd legjobb része a desszert? Számodra a tökéletes jutalom egy nagy tábla csoki? Ha ezekből a kérdésekből legalább egyre igennel válaszoltál, és szeretnél változtatni rajta, akkor ez a lista neked szól!

Cookta - 2016.11.17.
5 tipp a kevesebb cukorfogyasztásért

Mindannyian ismerjük azt az érzést, amikor egyszerűen megveszünk valami édességért, sokan pedig a stresszhelyzeteket is csak cukorral tudják elviselni. Persze nincs azzal semmi baj, ha néhanapján leszalad egy-két szelet süti, viszont amikor már nincs olyan nap, amit cukor nélkül töltenénk, bizony érdemes elgondolkodni. Most 5 olyan tippet hoztunk, amivel garantáltan megszabadulhatsz, vagy legalábbis csökkentheted a cukor iránti vágyat!

Forrás:
iStock

Cukormentesítsd az otthonod!

Ha nem is akarsz kidobálni mindent, legalább tedd el szem elől az édességeket, vagy ajándékozd oda őket valakinek. Ha valami nincs szem előtt, kívánni sem fogod annyira!

Olvasd el a címkéket!

Nem is gondolnád, mennyi ételben van hozzáadott cukor: a legtöbb „diétás” vagy „csökkentett kalóriatartalmú” étel szinte mind-mind tartalmazza őket. Megoldás? Vásárlás előtt mindig fusd át az összetevők listáját, és csak utána tedd be őket a kosaradba.

Egyél sok fehérjét!

A fehérjedús ételek segítenek megelőzni a vércukorszint-ingadozást, így sokkal kevesebbszer fog rád törni a farkaséhség. Ha van rá lehetőséged, minden étkezésnél fogyassz fehérjét (ami nemcsak a húsban található meg, hanem rengeteg zöldségben is) és egészséges magvakat, olajokat is.

Ne édességgel jutalmazz!

Jól sikerült egy vizsgád, előléptettek a munkahelyeden, vagy csak úgy érzed, egy fárasztó nap végén neked ez jár? Próbálj ki helyette valami mást: vegyél egy forró fürdőt, menj el egy relaxáló masszázsra, nézz meg egy jó filmet – a lehetőségek tárháza végtelen.

Mi van akkor, ha mégis rád tör az édességek utáni vágy?

Akkor sincsen semmi baj, de lehetőleg ne vetődj rá egyből egy tálcányi duplacsokis muffinra – inkább süss valamilyen egészséges sütit, csipegess aszalt gyümölcsöt (vagy éppen rendeset), de a legjobb cukorpótló ételeket mi is összegyűjtöttük már ITT.

Diéták

Ajánlott cikkek

Top cikkek

TRÜKKÖZZ A KONYHÁBAN!

Szezonális ötletek

Sütemények

Palacsinta @csokibolondoknak Palacsinta @csokibolondoknak
2016.05.01.
A palacsinta ezer és egy változatban készülhet, de az egyik legnagyobb kedvenc minden bizonnyal a csokis. Lehet kakaós, csokikrémes, nutellás, csokiszósszal meglocsolt, mindegyik favorit. Mi most a palacsintatésztát csokiztuk össze.Egy apró ötlet csupán a liszt egy részét kakaóporral kiváltani, mégis hihetetlenül illatos és finom, intenzíven csokis élményben lehet részünk. Szerencsére a tészta tulajdonságai nem nagyon változnak, a sütésnél nem kell jobban figyelni.