A nyár a legjobb gyümölcsszezon, és bár közeleg a legforróbb évszak vége, a nyári gyümölcsökkel még most is felturbózhatjuk étrendünket. Mutatunk négy olyan vitaminbombát, amit semmiképpen ne hagyjunk ki a kosarunkból a piacon járva.
Minden gyümölcs egészséges és finom, de érdemes azokat a szupergyümölcsöket választani, amik az összes többi gyümölcsnél több vitamint tartalmaznak. Az egészséges étrendbe mindenképpen fontos beilleszteni a szilvát, a sárgadinnyét, a málnát és a mangót, és azt is eláruljuk, miért.
Szilva a szív egészségéért
A szívetek egészsége érdekében mindenképpen hasznos gyümölcs a szilva. Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkentik a vérnyomást és a koleszterinszintet. Keressétek a sötétebb szilvákat, amelyek még több jótékony antioxidánst tartalmaznak.
Sárgadinnye az egészséges csontokért
A sárgadinnye kiváló káliumforrás, ami a csontok megfelelő vastagságáért és erősségéért felelős, és felveszi a harcot a csontritkulás ellen.
A málna és a mangó kiemelten jótékony hatásairól itt olvashattok >>
Palacsinta @csokibolondoknak
Gyors
Olcsó
Főzés nélül
Maradékból
