Írd be, mit keresel:

Tortilla tonhallal zöldségesen, fűszeres salsával – mexikói hangulatban

Ha akarom, saláta, ha akarom, szendvics, friss, gyors, csupa vitamin, és mégis ízes utazás egy másik világba – ez a mexikói ihletésű saláta tortillával és pikáns salsával. Kellemes, könnyű, nyári, ráadásul 10 perc alatt megvan, és ízeiben is imádni való.

Cookta - 2023.08.09.
Tortilla tonhallal zöldségesen, fűszeres salsával – mexikói hangulatban

A mexikói konyha fűszeres, friss, izgalmas, pedig nem sok alapanyagot használ, viszont azt a legjobban kombinálja. A tortilla például mindig adu ász, főleg azért, mert már sok helyen kapni készen is, amit bármikor előkaphatunk, egy quesadilla és egy ilyen friss saláta vagy tekercs is remekül készíthető vele.

És hogy mitől más ez a fogás, mint egy sima saláta? A salsától, ami nem más, mint szósz spanyolul, de ma már inkább a mexikói konyha mártogatósait illetjük ezzel a névvel világszerte. Lehet pépesebb és krémesebb vagy darabosabb is, de az igazi salsa mindig frissen készül, a fűszerek és a zöldségek összjátéka, ami elvarázsolja a teljes fogást, mint ennél a receptnél is.

Forrás: iStock

A tonhal talán kilóg a mexikói vonalból – de ezt akár maradék sült és felcsíkozott csirkemellel, netán főtt tojással is kiválthatjuk. A salsa elbírja!

Tonhalas tortilla avokádóval és mexikói paradicsomos salsával

Hozzávalók:

  • 1 érett avokádó
  • 1 kisebb piros húsú paprika
  • 1 kisebb sárga húsú paprika
  • 1 konzerv tonhal
  • 4-6 lap tortilla

A salsához:

  • 25 dkg koktélparadicsom
  • 1 fej lila hagyma
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1/2 lime kifacsart leve és reszelt héja
  • 1 kis csokor koriander vagy petrezselyem
  • 1 csipet csilipehely
  • só, bors

Elkészítése: A salsához a lila hagymát meghámozzuk, apróra kockázzuk, a koktélparadicsomot apróra vágjuk. Sózzuk, borsozzuk, ráreszeljük a lime héját, ráfacsarjuk a levét, ízlés szerint egy kis csilivel fűszerezzük és aprított korianderrel vagy petrezselyemmel – vagy mindkettővel – megszórjuk, összeforgatjuk, félretesszük.

A paprikákat cikkekre vágjuk, majd felcsíkozzuk, az avokádót kimagozzuk és a húsát felkockázzuk. A tonhalat leszűrjük.

Egy száraz serpenyőben a tortillalapokat 1-2 perc alatt átforrósítjuk, felfrissítjük, majd tányérra tesszük, ráhalmozzuk a paprikákat, a tonhalat, az avokádót, meglocsoljuk az időközben egy kis levet eresztő paradicsomos salsával. Ízlés szerint feltekerjük vagy összehajtjuk, és már fogyaszthatjuk is. Mártogatósnak egy kis tejfölt is kínálhatunk mellé, vagy akár rá is locsolhatjuk, ha nyitottan esszük a friss és gyors tortillás fogást.

Forrás: iStock

Diéták

Ajánlott cikkek

Top cikkek

TRÜKKÖZZ A KONYHÁBAN!

Szezonális ötletek

Sütemények

Palacsinta @csokibolondoknak Palacsinta @csokibolondoknak
2016.05.01.
A palacsinta ezer és egy változatban készülhet, de az egyik legnagyobb kedvenc minden bizonnyal a csokis. Lehet kakaós, csokikrémes, nutellás, csokiszósszal meglocsolt, mindegyik favorit. Mi most a palacsintatésztát csokiztuk össze.Egy apró ötlet csupán a liszt egy részét kakaóporral kiváltani, mégis hihetetlenül illatos és finom, intenzíven csokis élményben lehet részünk. Szerencsére a tészta tulajdonságai nem nagyon változnak, a sütésnél nem kell jobban figyelni.