Aki a gyümölcsöt szereti, rossz ember nem lehet. Ezzel az 5, maximum 7 napos diétával akár 3-5 kilótól is meg lehet válni, és már mehetünk is a strandra. De a gyümölcskúrának nem a gyors fogyás az egyetlen célja.
Tavasszal ki van éhezve a szervezetünk a vitaminokra. A bőrünk sápadt, az emésztőrendszerünk túlterhelt, az egész szervezetünk energiátlan. De a gyümölcsön alapuló tisztítókúrával megszabadulhatunk a hosszú tél alatt összegyűlt mérgektől, újratáplálhatjuk testünket vitaminnal, és olyan magasra szökik az energiaszintünk, mint egy gorillának. Ez nem vicc! Igaz, a gorilla mindenevő, de ha választhat egy banán vagy egy húsétel között, egészen biztosan a banánt választja. Ettől olyan szép karcsú és erős. (Na jó, a karcsúval csak vicceltem, bár tény, én még hájas gorillát sose láttam.)
Tehát a gyümölcsevés mindenképp jótékony hatású, de semmiképp nem szabad tovább csinálni 5-7 napnál, mert különben megfosztjuk a szervezetünket a számára szükséges alapanyagoktól, például a fehérjétől. A fogyás mindenképpen rohamosan beindul, de javasolt egy másik diétával folytatni a kúrát, ami megengedi a létfontosságú élelmiszerek fogyasztását. De ha valakinek kedve szottyan, hetente egy-egy napra visszatérhet a gyümölcsdiétához, vagy lecserélheti a vacsoráit a jól bevált gyümölcssalátákra. Ha hasmenést tapasztalnánk, együnk több banánt.
Miért jó a gyümölcsevés?
Mit szabad enni, inni?
– Nyers gyümölcsöt, de abból bármennyit és bármikor. Nyugodtan lakmározzunk be bőségesen banánból, ha nagyon éhesek vagyunk, most nem a kalóriák számítanak.
– Ha nagyon elegünk van a gyümölcsből, ehetünk paradicsomot vagy kígyóuborkát. A paradicsomnak magas a fehérjetartalma.
– Bár a gyümölcsök kizárólag nyersen fogyaszthatók, salátát vagy turmixot szabad csinálni belőlük.
– Ha ég a gyomrunk, kell enni néhány szem mandulát vagy diót. De csak néhány szemet! Ne vigyük túlzásba, mert ez nem diódiéta.
– Mivel ez egy méregtelenítőkúra is, kötelező óránként legalább egy pohár vizet vagy zöld teát, gyógyteát meginni, az fogja kimosni a szervezetünkből a lerakódott salakanyagokat.
Mit tilos enni, inni?
A rossz közérzet elmúlik!
Mint minden méregtelenítőkúránál, itt is előfordulhat, hogy eleinte fájdogál a fejünk, esetleg csúnya pattanások nőnek rajtunk. Kitartás, mindez elmúlik! A diéta elteltével ragyogóbbak és frissebbek leszünk, mint valaha.
Gyümölcssaláta
Ha nemcsak bekapkodjuk a gyümölcsöket, hanem egy szépséges salátát készítünk belőlük, az lesz az érzésünk, mintha egy igazi főétkezést bonyolítottunk volna le. A salátánkba bármilyen gyümölcs kerülhet, de ha figyelünk az ízek és a savhatás egyensúlyára, akár még élvezhetjük is.
Hozzávalók:
Elkészítés: A banánt karikázzuk fel, az epreket vágjuk hosszában ketté, az almát daraboljuk, és halmozzuk fel a tányéron. A narancsnak facsarjuk ki a levét, és locsoljuk meg vele a salátánkat. A tetejére szórjuk rá az apróra tört diót.
Gyümölcsfagyi
Hozzávalók:
Elkészítés: 2 banánt és egy narancs levét turmixoljuk össze, szórjuk meg egy kis fahéjjal, majd 20 percre tegyük be a mélyhűtőbe. Élvezetes nyalánkság kerekedik belőle a forróbb napokra.
Fogyj akár 7 kilót 10 nap alatt!
A tíznapos zöld smoothie tisztítókúra a fogyókúrád katalizátora lesz, feltölt energiával, megtisztítja az elmédet, és minden szempontból egészségesebbé tesz.
Élvezettel fogyni? Igen.
A zöldségekből és gyümölcsökből álló zöld smoothie-k laktatóak, egészségesek és finomak! Tested hálás lesz, hogy ezeket fogyasztod: nem is gondolnád, mennyivel egészségesebbé válsz, és mennyivel több energiád lesz! Olyan élmény vár rád, ami megváltoztatja az életedet, ha kitartasz mellette!
Palacsinta @csokibolondoknak
Gyors
Olcsó
Főzés nélül
Maradékból
