A legtöbben talán el sem tudjuk képzelni, mégis hogyan indulhatna a nap egy nagy bögre gőzölgő kávé nélkül, pedig meglepő módon rengeteg más alternatívánk is van, ha fel akarjuk ébreszteni a szervezetünket. Most összegyűjtöttük ezek közül a legjobbakat!
Mi ugyan akkora rajongói vagyunk a kávénak, hogy még süteményekbe is szívesen beleálmodjuk, de vannak, akik ki nem állhatják a keserű ízét és olyanok is, akik egészségügyi okokból nem fogyaszthatják. Nekik se csüggedni, se energiaitalokhoz fordulni nem kell, ugyanis vannak más, sokkal finomabb és egészségesebb ébresztő italok is!
Zöld tea
A zöld tea fantasztikus élettani hatásairól már mi is írtunk, de erről a listáról sem maradhat le. Koffeintartalma a fekete teával vetekszik, mégis sokkal egészségesebb, magas antioxidáns-tartalommal bír, pörgeti az anyagcserét, és egész délelőttre lendületet ad. Áztatásnál figyeljünk oda rá, hogy soha ne forrásban lévő, hanem 60–80 fokos vízzel készítsük, és 2-3 perc után szűrjük le, ellenkező esetben túl erős, keserű ízű főzetet kapunk; valamint érdemes a filteres verziót valódi teafűre cserélni.
Egy kiadós smoothie-val két legyet ütünk egy csapásra, ugyanis nemcsak az ébresztő italt, de a reggelit is letudjuk vele. És mégis mi ébresztene fel jobban, mint egy nagy adag egészség? Az elkészítésnél nincsenek szabályok, a lényeg, hogy mindenképp menjen bele valamilyen zöld színű zöldség (spenót, kínai kel, saláta stb.), valamilyen folyadék (a víztől kezdve a kókusztejen át bármi, amit kívánunk), végezetül pedig ízlés szerint bármilyen gyümölcs, esetleg uborka is. Figyeljünk, hogy először a zöldségeket és folyadékot turmixoljuk le, ezt követően adjuk csak hozzá a gyümölcsöt, és keverjük át megint.
Banánturmix
Édes, krémes és egyszerűen tökéletes! Akár a zöldturmixnál, itt is kettő az egyben letudjuk a „kávét” és a reggelit, ráadásul egy egészséges édességgel indítjuk a napot. Az elkészítésnél mindössze néhány banánra, folyadékra és egy kis kreativitásra lesz szükség, megszórhatjuk fahéjjal, cukorral, mézzel vagy ízletes gyümölcsökkel is. Mi itt gyűjtöttük össze a legjobb recepteket!
Víz
Ez az a pont, amin a legtöbben kiakadnak – ugyan hogy ébresztené fel a szervezetünket egy pohár víz? Pedig a válasz egyszerűbb, mint gondolnánk, sőt! Amíg sokan a tökéletes energiabombát keresik, elfeledkeznek arról, hogy mindennek alapja az éltető víz, ami hidratálja, ezáltal ébren és egészségesen tartja a testünket. Úgyhogy vízivásra fel, segítünk is, hogy könnyebb legyen!
Palacsinta @csokibolondoknak
Gyors
Olcsó
Főzés nélül
Maradékból
