Írd be, mit keresel:

Tarator, a hűsítő és karcsúsító bolgár leves

Ha uborkáról van szó, akkor leginkább saláták vagy télire eltett savanyúságok szereplőjeként gondolunk rá, pedig hideg levesnek is nagyon finom - főzni sem kell, könnyű és alakbarát, hűsít és frissít egyszerre. 

Cookta - 2023.08.27.
Tarator, a hűsítő és karcsúsító bolgár leves

A bolgár konyha egyik népszerű nyári fogása a jól behűtött uborkaleves, amit eredetileg aludttejjel készítettek, de joghurttal is kiváló, ha egy kis vízzel vagy alaplével hígítjuk. Melegben ideális, a savanykás joghurt kellemesen frissít, az uborka magas víztartalma miatt pedig jól hidratál.

A tarator fűszerei klasszikusan a fokhagyma és a kapor, de aki nincs jó barátságban ezzel a jellegzetes ízű zöldfűszerrel, az kiválthatja petrezselyemmel vagy mentával, de akár korianderrel is. A leves különlegessége, hogy aprított vagy darált dióval hintik meg, de olyan változat is létezik, amibe apróra vágott retket tesznek. Igazi alakbarát finomság, érdemes kísérletezni vele!

Tarator – bolgár uborkaleves

Hozzávalók:

  • 30 dkg uborka
  • 3 dl joghurt
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • kapor ízlés szerint
  • maréknyi dió
  • só, bors

Elkészítés: Az uborkákat meghámozzuk, végeit levágjuk, és nagyobb lyukú reszelőn lereszeljük, vagy nagyon apróra vágjuk.

A joghurtot tálba öntjük, hozzáadjuk az uborkát, a zúzott fokhagymát, az olajat, ízlés szerint finomra aprított kaprot, sózzuk, borsozzuk, összekeverjük, majd felhígítjuk annyi vízzel, hogy leves sűrűségű legyen – ez kb. ugyanannyi, mint a joghurt.

Jól behűtjük, majd darált vagy durvára vágott dióval megszórva tálaljuk.

Diéták

Ajánlott cikkek

Top cikkek

TRÜKKÖZZ A KONYHÁBAN!

Szezonális ötletek

Sütemények

Palacsinta @csokibolondoknak Palacsinta @csokibolondoknak
2016.05.01.
A palacsinta ezer és egy változatban készülhet, de az egyik legnagyobb kedvenc minden bizonnyal a csokis. Lehet kakaós, csokikrémes, nutellás, csokiszósszal meglocsolt, mindegyik favorit. Mi most a palacsintatésztát csokiztuk össze.Egy apró ötlet csupán a liszt egy részét kakaóporral kiváltani, mégis hihetetlenül illatos és finom, intenzíven csokis élményben lehet részünk. Szerencsére a tészta tulajdonságai nem nagyon változnak, a sütésnél nem kell jobban figyelni.