Ha egészséges és gyors reggeliről beszélünk, elsőre mindenkinek a zabkása jut eszébe. Ilyen melegben azonban senkinek nincs túl sok kedve forró étellel indítani a reggelt... Ezekre a napokra nyújt hűsítő és gyors megoldást ez a nyári smoothie, ami egy igazi vitaminbomba!
Jó lenne minden reggelt ráérősen, villásreggelivel indítani, erre azonban a legtöbbünknek sajnos nincs lehetősége. A rohanós reggeleken sokszor csak bekapunk egy-két falatot, és már indulunk is. Pedig a legrosszabb, amit tehetünk, hogy reggelizés nélkül indulunk a dolgunkra – ilyenkor inkább dobjunk össze egy olyan gyümölcsökkel teli vitaminbombát, mint ez a smoothie-tál!
Nemcsak egészséges és nagyon gyümölcsös, de laktató is, így nem kell attól tartanunk, hogy már az elfogyasztása után pár órával korogni fog a gyomrunk. Mi most a nyár legkedveltebb gyümölcsével, a barackkal készítettük, de kedvünkre és évszakra való tekintettel variálhatjuk. Készíthetjük hígabbra vagy sűrűbbre, ihatóra vagy kanalazni valónak, ahogy jobban szeretjük. Az előkészületek mindössze pár percet vesznek igénybe, és mivel annyira finom, valószínűleg az elfogyasztása se fog sokkal tovább tartani…
Barackos-banános smoothie-tál
Hozzávalók:
Elkészítés:
A mandulatejet, a narancslevet, a görög joghurtot, a gyümölcsöket és a mézeket leturmixoljuk, majd ha kész, leszűrjük. Ezután tálba tesszük a kész smoothie-t, és megszórjuk friss gyümölcsökkel, egészséges magvakkal, kókuszreszelékkel vagy pár kanál mézzel. Díszítésként használhatunk mentaleveleket is, ami különlegessé és frissítővé varázsolja az ízét. Azonnal fogyasztjuk.
Palacsinta @csokibolondoknak
Gyors
Olcsó
Főzés nélül
Maradékból
